Mối nguy tiềm ẩn đối với sức khỏe từ việc ăn nhiều đường

Thói quen ăn nhiều đường không chỉ ảnh hưởng đến cân nặng mà còn tiềm ẩn những nguy cơ nghiêm trọng đối với sức khỏe, từ rối loạn chuyển hóa đến tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường. Vậy đâu là những mối nguy tiềm ẩn đối với sức khỏe từ việc ăn nhiều đường? Hãy cùng tìm hiểu để điều chỉnh chế độ ăn uống, bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.

Những mối nguy tiềm ẩn đối với sức khỏe từ việc ăn nhiều đường
Tăng cân và béo phì
Tiêu thụ nhiều thực phẩm và đồ uống chứa đường, đặc biệt là fructose trong nước ngọt và nước trái cây, có thể dẫn đến tăng cân và béo phì. Fructose làm tăng cảm giác thèm ăn và dễ dẫn đến việc tiêu thụ lượng calo dư thừa. Khi lượng calo không được tiêu hao, nó sẽ tích tụ dưới dạng mỡ, gây ra tình trạng thừa cân và béo phì. Béo phì là một yếu tố nguy cơ chính của nhiều bệnh lý, bao gồm bệnh tim và tiểu đường type 2.